一般社団法人 日本ガスケアプローチ協会

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全国ガスケアプローチクラス
(レッスン)一覧

ガスケアプローチとは?

フランス人の医師(ド・ガスケ医師)が、人体を包括的にとらえ、身体に備わった生理機能を研究し、ヨガの動きと融合させ開発されたエクササイズです。姿勢と呼吸を正し、自らの身体にアプローチして、正しいエクササイズによって「ペリネ(Périnée)」を保護します。

ペリネ(Périnée)とは?

フランス語で「ペリネ」とは、日本語では骨盤底筋群を含めた会陰部全体のことです。ペリネは子宮、膀胱や直腸などを支えています。

妊娠すると重くなった子宮を支えるために、ますますペリネに負担がかかります。お産後は出産でダメージを受けたペリネに、赤ちゃんを抱っこしたり、無理な姿勢で育児をしたりと、さらなる負担がかかる可能性があります。また、負担がかかり過ぎることでペリネがうまく機能しないと、尿漏れ、便秘、下腹部ポッコリ、将来的に子宮脱になるなどの可能性があります。このようにペリネは女性にとって生涯に渡り、とても大切な部分なのです。

でも、そんなペリネにとって負担を強いられる産前・産後のママも「ガスケアプローチ」のエクササイズを行えば、腹圧をかけずにきちんとした腹部の筋肉をつけることができます。さらに、出産で下がった臓器を上に持ち上げるような動きもでき、尿漏れの予防にもつながります。

ガスケアプローチのエクササイズについて

筋肉は鍛えるだけでなく、弾力性のある状態を保つ必要があります。そのためには腹圧をかけず正しい「呼吸」と「姿勢」を保つことが必要です。「ガスケアプローチ」のエクササイズは一日何回行わなければいけない、といったようなルールはありませんが、日常生活の中で意識していただくことでペリネはしなやかになっていきます。

正しい呼吸や姿勢に整えて行う「ガスケアプローチ」のエクササイズで、あなたのペリネのお手入れをしていきましょう。

【注意】
各クラス共に参加対象をご確認ください。各クラス共に対象外の方は予約をお受けすることが出来ません。
クラス受講のために来場された際、クラス参加対象外ということが分かった場合も、参加できない場合があります。

日本ガスケアプローチ協会クラス講師によるクラス(レッスン)開催リスト

講師名
職業
クラス(レッスン)名称 / 開催先
都道府県
瀬戸景子 理学療法士 /
協会クラス講師 /
公認指導者
開催準備中 八王子
内山美紀 助産師 /
協会クラス講師 /
公認指導者
ガスケアプローチ・オンラインクラス [LINK] 神奈川県
小林友香子 理学療法士 /
協会クラス講師
ガスケアプローチペリネクラス
ガスケアプローチ腹筋クラス [LINK]
神奈川県
榊原なつ子 理学療法士 /
協会クラス講師
開催準備中 神奈川県
シャラン山内由紀 助産師 /
協会クラス講師
ガスケ・メソッド レッスン
オンライン&パリスタジオレッスン [LINK]
Paris

日本ガスケアプローチ協会認定アドバイザーによるクラス(レッスン)開催リスト

講師名
職業
クラス(レッスン)名称 / 開催先
都道府県
竹元葉
周産期 周産期ペリネ教育
医師 ガスケアプローチクラス
sowaka women's health clinic [LINK]
東京都
三輪貴彦
周産期
医師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
三輪茂美
周産期 周産期ペリネ教育
医師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
竹下妙枝
周産期 周産期ペリネ教育
助産師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
會田美紀
周産期
助産師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
大宮皆美
周産期 周産期ペリネ教育
助産師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
西郷久美
周産期
助産師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
堀口奈美子
周産期
助産師 ガスケアプローチクラス
みわレディースクリニック [LINK]
愛知県
平井ひとみ
周産期 周産期ペリネ教育
助産師 産後のガスケアプローチ基礎編・
産後のガスケアプローチ腹筋編
佐川クリニック [LINK]
石川県
福原真理
周産期 周産期ペリネ教育
助産師 ガスケアプローチパ—ソナルレッスン
(グループレッスンもあり)
ママケアハウス [LINK]
兵庫県